od czego

[...] Ogólnie miałem wrażenie że podlało mnie na brzuchu. Dzisiaj zrobiłem badania i jest jak myślałem - wyebane estro. Pod spodem zamieszczam wyniki. Zrobilem już 3 strzały z czego ostatni był wczoraj wieczorem ( 12 godz przed badaniem). Na dniach ogarnę exe. Tylko jak to dawkować ? Jak zacznę brac exe to musze juz je ciagnac do konca cyklu? No [...]

[...] i z blokadą nóg, żeby można było trenować brzuch. Do tego drążek montowany do sufitu. Przeglądałem sobie różne sklepy i wyszło mi, że tylko MARBO i KELTON mają to czego potrzebuję w rozsądnej cenie. Biorę pod uwagę takie zestawy: 1) MARBO L008 HOME (mój faworyt) - ławka L008 home (209 zł), - modlitewnik MH-A001 do kompletu z promocji [...]

[...] na siłowni: trening obwodowy, a później na wytrzymałość. Od listopada ubiegłego roku przestałem ćwiczyć na siłowni z powodu nasilających się problemów ze zdrowiem. W gruncie czego schudłem około 10 kilogramów, a w ciągu pół roku po wypadku straciłem dużo masy mięśniowej i podupadła mi kondycja. Więc do rzeczy. W domu posiadam atlas, jednak nie [...]

[...] 4s(12,10,10,8) Brzuch: -Unoszenie nóg w podporze 3 s (10,10,10) Nie wiem czy ten plan jest dobry, trenuje nim od 2 miesięcy i wpadło ok 1,5 kg na wadze. Pierwsze co do czego mam wątpliwości to trening pleców i nóg na jednej sesji z tego co przeczytałem wynika że powinienem te partie trenować osobno. Myślałem nad tym żeby ten plan troche [...]

[...] owijal w bawelne i mozecie mnie skrytykowac gdyz zasluzylem tzn. za malolata gdy jeszcze mialem pstro w glowie bez sensownie siegalem po tak mocne srodki jak omka,testo itd czego niesamowicie zaluje bo niemialem ani diety ani planu treningowego ani kompletnie pojecia o silowni. Bralem bo hmm moze chcialem byc fajny a moze koledzy starsi, ktorzy [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 x 1 -martwy ciąg: 120 x 1 -przysiad: 120 x 4 Zamowilem 100 tab. stanex razak 10 mg, planuje rozlozyc to na 6cio tygodniowy cykl do czego zamowilem sobie shock therapy jak stack przedtreningowy oraz m staka ktorego zastanawiam sie czy brac po cyklu dla podtrzymania czy podczas cyklu? (jest to czysty [...]

[...] i po barkach 2 dniowa pzerwa i klatka... NIestety mam tak, ze czuje, ze miesnie barkow są oslabione, mimi przerwy czuje ten miesien (chocby sie nie zregenerowal). NIe wiem czego to wina (myslalem nawet, ze mnie tak lekko boli, bo spie zawsze na lewym barku lol). Co do mojego treningu na barki: zaczynam od tylu brkow sztanga siedziac 4 serie po [...]

[...] witaminy, oslonki tez wiec o to sie nie martwicie...moge sobie pozwolic na wszelkiego typu dodatki, gdzy pieniadze nie graja wiekszej roli, dlatego jezeli jest cos czego powinienem dokupic czy cos, to prosze piszcie. Czy taki cykl bd odpowiedni dla mnie? Zamierzam go zrobic po nowym roku, bo do konca listopada bd jechal na propie wiec [...]

Witamy Od dziś dwie Marty, czyli LadyM i Martucca, rozpoczynają wspólne treningi Będzie to 5 hardkorowych dni z treningami siłowymi, wytrzymalościowymi, cardio i do czego tam jeszcze się damy radę zmusić Niech zatem MOC będzie z nami!!! i obyśmy się wzajemnie nie zabiły

[...] silownie dopiero teraz planuje. Wczesniej tez cos tam smigalem na macie. Diety wogole nie było ale jadlem przez dłuższy okres wszystko jak leci duzo cukru pochlanialem z czego nie jestem teraz do konca zadowolony. No wszystko od zdrowej szamki po chipsy, wszystko szło i generalnie wazylem 88.8. Ale czułem sie strasznie ociazaly. Teraz kiedy [...]

[...] 3x 12-10-8 -(tutaj tez proszę o pomoc gdyz chciałbym cos wrzucic z tego filmiku http://www.youtube.com/watchv=gp1wAZ9wtuA&list=FL9Pq1JZLScyKrYwUmrk8eqQ tylko cos czego nie ma w w.w cwiczeniach niestety nie mogę się zdecydowac…) PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztangielka 3x 12-10-8 -uginanie nadgarstkow [...]

[...] wcześniej ACT i tygodniu przerwy. Jednak czytając i czytając mądre wypowiedzi na tym forum, naszło mnie sporo wątpliwości. Oto trening który sobie ułożyłem,a pod nim dlaczego właśnie tak: 1.Przysiad wykroczny 2.Uginanie nogi w leżeniu 3.Unoszenie tułowia z opadu 4.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5.Podciąganie końca sztangi w opadzie [...]

[...] diety. Według obliczeń na serwisie potreningu zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności wyniosły mi 3100kcal. Na redukcji planuję spożywać dziennie 2600/2700kcal z czego mniej więcej 220g białka, 75g tłuszczy i 280g węglowodanów. Zamierzam biegać 4 razy w tygodniu po min 40min (oczywiście na początku będzie ciężko więc będę startował [...]

[...] moje ostatnie odkrycia galareta z drobiu (mięso - udo indycze (indyka trudniej wyhodować, nie jest tak nafaszerowany chemią i hormonami jak kurczak, indyk nie zje byle czego a jak zje to choruje i zdycha, dlatego mięso indycze jest gatunkowo lepsze od innego drobiu, bo staranniej hodowane nie wiem jak tam z żelatyną, teoretycznie to czyste [...]

[...] po 250mg na tydzień ENANTAN TESTOSTERONU. Hepatil dla wątroby. I później jakieś PCT . Dodam że robię to ze znajomym który ma jakieś większe doświadczenie i w razie czego mam łatwy dostep do Tamoxifenu. Suple: Witaminy BCAA Dieta: 3700kcal 180g białka 500g węgli 100g tłuszczy. Waga:88kg 180cm wzrostu Staż. Ponad 3 lata Wymiary: Mierzę [...]

[...] powtórzyć? 3. Czy na odblok 1000 i.U. hcg i 20 tab. Cloma styknie? 4. Jakie suplementy i witaminy brac? Kompleks witamin Cynk 50 mg. B6 Wit. Ile? Mg. Ile? Esseliv 5. Jestem poddatny na gino, czy od początku cyklu brac 10 mg. Nolvy? 6. Czy coś jeszcze potrzebuje w razie czego? Mam exe Zmieniony przez - Zborek84 w dniu 2018-02-26 14:13:46

Witam! Aktualnie na siłowni ćwiczę 4 tygodni łącznie (ćiczyłem z przerwami),aeroby 40 minut po siłowni. Oglondająć sie w lustrze nie ma czego podziwiac a chodzi tu mianowicie o brzuch i biodra, jest to moja największa bolączka. Ćwiczę według planu który ułozyl mi kumpel: Poniedziałek i czwartek - Barki wyciskanie z tyłu 1x3x(12) - Klatka [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry . wracając do tematu chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki były by najbardziej odpowiednie do przekształcenia "tłuszczyku" w masę mięśniowa i zwiększyć swoją siłę na treningach ... (Wiem zaraz będzie pełno postów trening trening i jeszcze [...]

[...] nieregularnie około 1500, także nie wiem. 2. Czy dieta bez ćwiczeń też pomoże nabrać masy? Bo chwilowo mam niezdiagnozowany problem z kręgosłupem i nie wiem co mogę robić a czego nie, a wiadomo ile się u nas czeka na wizytę u lekarza, także radźcie. 3. Jak to jest z tymi posiłkami, bo niezbyt kucharz ze mnie i jeśli już miałbym coś sobie [...]

Mam powazny problem.Od pewnego czasu mam problem ze wzwodem przed stosunkiem.Nie wiem czego może to być przyczyną.W trakcie masturbacji nie ma problemu, także rankiem wszystko działa jak powinno...Czego to moze być przyczyną?Może ktos potrafi pomoc?